On le sait, souhaiter simplement une bonne année n’a aucun intérêt…
C’est pourquoi depuis 22 ans, nos vœux sont toujours prétexte à la réflexion. Et cette année, plus que jamais, votre vigilance est sollicitée.
Entre les bonnes résolutions et l’action, il y a souvent ID.QUATION !
C’est à vous de jouer !
Dans cette vidéo se cachent plusieurs risques, saurez-vous les repérer ?
En 2023, ID.QUATION lance une offre digitale respectueuse de son ADN.
ADN qui s’est forgé depuis 22 ans et bien avant, même !
C’est prouvé, certains chargements défient les lois de la physique. Je reste raisonnable.
Il a fallu que ça rentre ! Comme il n’était plus possible de charger en hauteur, il fallait bien trouver une solution. Bien attaché avec des cordes, le chargement à l’arrière a permis de tout caser… Ouf, mission accomplie, maintenant pourvu qu’on arrive à destination, sans ne rien perdre en route.
S’il suffisait d’y croire !
Dans certains pays, cette image est une réalité de tous les jours. Ça nous choque car en France, ce n’est pas autorisé, plus autorisé.
Pourquoi ? le chargement d’un véhicule est réglementé avec un poids maximum pour des raisons de sécurité.
Mais sinon, pourrions-nous être tentés de défier les lois de la physique ?
C’est souvent tentant de chercher à charger au maximum pour faire un minimum d’allers-retours.
On peut se dire « ça passe », mais parfois « ça tombe et ça casse » !
Pour limiter la tentation de vos équipes de déjouer les lois de la physique, amenez-les à jouer la prudence !
Faire de l’exercice au bureau et prendre soin de soi, il parait que c’est possible…
Et si vous preniez soin de VOUS, même lorsque vous êtes au bureau ?
C’est sérieux ! Devant votre ordinateur ou assis sur votre chaise, vous avez la possibilité de réaliser des exercices simples qui vous feront du bien !
Clavier inversé, siège étirable ou encore écran de contrôle, ça ne vous dit rien ? Non, ce ne sont pas de nouveaux noms de matériels ergonomiques dernier cri, mais bien des exercices pratiques pour vous aider à prendre soin de vous, même assis derrière votre écran !
Notre série de vidéos « Par Tous les Temps », est présentée par Franck, kinésithérapeute, ergonome, formateur-animateur en prévention santé chez ID.QUATION et aussi expert en temps masqués.
Découvrez nos autres vidéos En voiture et Pause café pour prendre soin de vous, dans toutes les situations et transformer vos temps d’attente en temps de détente !
C’est prouvé, nous n’avons que deux yeux. Je regarde où je vais.
Le casque sur les oreilles, le téléphone dans les mains, dans notre bulle, bien loin de notre environnement…
Avons-nous conscience de ce qui nous entoure ?
Et que se passerait-il si brutalement un obstacle surgissait ?
Pensons-nous réellement maîtriser la situation ?
Quand nos deux yeux sont rivés sur un écran, et que nous avons un casque sur les oreilles, comptons-nous sur un super pouvoir et sur un troisième oeil pour nous protéger ?
Difficile de regarder devant soi, et d’envoyer un texto tout à la fois ! Vos équipes n’ont pas de troisième œil, encouragez les à focaliser leur regard sur leur trajectoire !
C’est prouvé, l’instabilité et la chute sont liées. J’utilise un escabeau.
Grimpé sur une chaise, sur la pointe des pieds, on va bien y arriver à attraper l’objet de nos désirs, tout en haut ?
Pas assez grand, il suffit de se hisser, d’être en extension maximale ou pourquoi pas de s’accrocher quelque part…
Stop, on descend et on se calme.
Et si l’on prenait un escabeau, ce ne serait pas mieux ?
Oui, mais pourquoi avoir choisi la chaise ?
Sûrement pour gagner du temps, l’escabeau était rangé, pas très accessible…
Gagner du temps ou risquer d’en perdre ?
Utiliser une chaise à portée de main plutôt qu’un escabeau rangé plus loin, c’est bien beau, mais ça peut ne pas rapporter gros. Sensibilisez vos équipes à l’utilisation du matériel adapté, même quand elles sont pressées, pour qu’elles évitent de se retrouver la tête au pied !
D’après un article publié par The conversation le 28/09/22 (Lire l’article), une « bonne posture » ne prévient pas le mal de dos… pas plus qu’une « mauvaise » ne le provoque.
Si nous devions résumer cet article, nous dirions tout simplement : « IL N’Y A PAS DE BONNES POSTURES QUI DURENT » et pour éviter d’en avoir plein le dos, nous vous invitons à transformer vos temps d’attente en temps de détente.
Pour cela, retrouvez Franck, notre kinésithérapeute-ergonome, dans la série « Par tous les temps » pour découvrir comment faire de l’exercice régulièrement, comment préserver votre capital santé sans entamer votre capital temps et mettre à profit des temps morts pour vous sentir vivants !
C’est prouvé, l’instabilité et la chute sont étroitement liées. Je suis vigilant(e).
On a tous un jour eu la tentation de jouer aux acrobates. Parfois même, sans vérifier si nos chaussures étaient adaptées.
Et ce n’est pas parce qu’on a pris la peine de mettre les chaussures de sécurité, que l’on a le droit de faire n’importe quoi !
L’équilibre est fragile et c’est vite fait d’être déstabilisé. Alors, laissons les numéros d’équilibriste aux professionnels, assurons nos appuis, c’est un bon moyen de protection…
L’instabilité et la chute sont étroitement liées. Pour que vos équipes restent debout, sans tomber de haut, parlez-en haut et fort !
Notre corps est une formidable machine.
Excessivement complexe et merveilleusement fonctionnelle, elle a fait ses preuves depuis des milliers d’années.
L’architecture de base est constituée par nos os et la charpente centrale est la colonne vertébrale.
Celle-ci sert d’armature et de protection au système nerveux. La colonne rend également possible 2 miracles : la position debout et le mouvement. Elle est aidée et accompagnée dans sa tâche par les muscles et les ligaments qui l’entourent et la stabilisent.
L’usure du temps est inéluctable et provoque des douleurs : érosion progressive des différents éléments, cartilages et disques en tête.
Notre mode de vie, nos habitudes en quelques décennies ont évolué dans le sens du progrès mais pas toujours dans le respect et la logique du fonctionnement de notre corps. En effet, notre corps de mammifère est fait pour le mouvement, ce que la sédentarité et la position assise prolongée ont tendance à nous faire oublier. Nos habitudes posturales, le manque de souplesse et de musculation transforment cette architecture de cathédrale en tour de Pise. Nos carences et excès alimentaires fragilisent la structure dans sa constitution…
Si nous ne pouvons pas empêcher le temps d’agir sur notre structure, nous pouvons remettre en cause nos modes de vie : fragmenter les temps où nous sommes assis, pratiquer des exercices d’éducation posturale, de musculation et d’étirement…
Ces changements en profondeur demandent une prise de conscience, une capacité à prendre du recul sur nous-mêmes, un désir de changement et suffisamment de plaisir et de motivation pour passer à l’action.
Se relier à son moteur d’action, construire ses conditions optimales pour agir, utiliser la dynamique de groupe et être accompagné par un expert en santé et en accompagnement des changements sont les 4 critères sur lesquels ID.QUATION s’appuie pour tordre le cou au torticolis et arrêter ou éviter d’en avoir plein le dos. Non, le mal de dos n’est pas une fatalité, c’est à chacun de nous de mettre le cap sur notre santé et de faire du temps et de nos habitudes des alliés.
Et bien sûr, l’entreprise a aussi un rôle à jouer dans la préservation du capital santé de ses collaborateurs.
C’est pourquoi, ID.QUATION propose des démarches de prévention pour faire évoluer durablement la culture santé des entreprises, en s’appuyant sur une dynamique de responsabilisation individuelle et collective, et ainsi amener chacun à prendre conscience de son pouvoir d’agir pour “prévenir plutôt que guérir”.
